Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Intense Upper Body
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
14 хвилин, Середній
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
12 хв 3 сек, Інтенсивний
The Upper
12 хв 25 сек, Інтенсивний
Upper-U
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Barbells

Barbells

Середній 8 хв  
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний 2 хв  
Upper Body Blast

Upper Body Blast

Середній 14 хв  
Arms   Dumbbells
Kettlebell

Kettlebell

15 хв  
Full Body   Kettlebell

Категорії тренувань