Get Fit

Середній Duration 46 хвилин

Додано Ngaire Lyall

Опис

Day 1 slim down workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elliptical Machine

5 хвилин

Barbell Clean and Press

3 хвилин

Dumbbell Fly

3 хвилин

Power Step Ups

3 хвилин

Push-ups on BOSU

3 хвилин

Lateral Power Step Ups

3 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Treadmill Running

5 хвилин

Barbell Clean and Press

2 хвилин

Dumbbell Fly

2 хвилин

Power Step Ups

2 хвилин

Push-ups on BOSU

2 хвилин

Lateral Power Step Ups

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cycling

5 хвилин

Barbell Clean and Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Power Step Ups

1 хвилина

Push-ups on BOSU

1 хвилина

Lateral Power Step Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Finish

5 секунд

Пов'язані тренування

Monday

37 хвилин, Середній

Tuesday

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Functional

23 хвилин, Інтенсивний

Day A

51 хв 52 сек, Початковий

Gym

55 хвилин, Середній

Tuesday

24 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.