Інтенсивне тренування

Platte Buik

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Nina Love

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Rest

9 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

7 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Rest

7 секунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Rest

9 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

28 хв 40 сек, Середній

Challenge Yourself

Challenge Yourself

12 хв 44 сек, Інтенсивний

7 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Quick Pick Up ( Joe C )

Інтенсивний

5 хв

Core

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

cool down

Початковий

60 сек

Core

Full Body Beatdown

Початковий

17 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло