Інтенсивне тренування

Abs 6.0

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Joao Dias

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Jumps

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Crunches

45 секунд

Prone Cobra

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

V-Sit Holds

45 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хв 15 сек

Fifer Scissors

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

In and Outs

45 секунд

Star Jumps

45 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло