Інтенсивне тренування

Back Burner

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Willem K

Опис

A sure way to build your back, shoulders and arms into a ripped machine.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

One-Armed Row - Left

20 секунд

One Armed Row - Right

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Back, Bi, Shoulders

Back, Bi, Shoulders

5 годин, Інтенсивний

Back - Shoulders

Back - Shoulders

14 хв 15 сек, Середній

Shoulders and Back (upper)

Shoulders and Back (upper)

10 хвилин, Середній

9 хв 54 сек,

28 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Середній

20 хв

*E 🚲 Spin Cycle

Інтенсивний

10 хв

Legs

Cardio Machine

Dumbbell Home Back

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

45 Minute Brisk Walk (CS)

Інтенсивний

47 хв

Willem's Bi, Tri, Chest Day

Інтенсивний

22 хв

Arms

Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Strength Machine

Leg Day

Інтенсивний

13 хв

Legs

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло