Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Chest
4 хв 30 сек, Середній
Chest Back 100
44 хвилин, Інтенсивний
Intense Chest
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest
5 хв 20 сек,
Chesterrific
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest, Chest And More Chest
6 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Chest And Arms

Chest And Arms

Середній 5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All I Want

All I Want

Початковий 7 хв  
Arms   Dumbbells
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань