Інтенсивне тренування

High Step Challenge

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Обладнання: Barbells

Додано Bonita M

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування зі штангою

Опис

Cathe f workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Step Cardio

3 хвилин

Leg Press With High Step/anchor Band Under Step To Use As Resistance

1 хв 30 сек

Tricep Pushups

1 хвилина

Leg Press On High Step With DB Overhead Press

1 хвилина

Dips

1 хвилина

Side Pushups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Step Cardio

3 хвилин

Barbell Squats

1 хвилина

Barbell Deadlift

1 хвилина

Barbell Rows

1 хвилина

Band Rows

1 хв 30 сек

Pushups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Step Cardio

3 хвилин

Leg Press With Band

1 хв 30 сек

Hammer Punch Lunges

1 хв 30 сек

Barbell Curls

1 хвилина

Band Overhead Press

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Step Cardio

3 хвилин

DB Plie Squat

1 хвилина

Seated Lateral Raise

1 хвилина

Band External Rotations

1 хв 30 сек

T Back Band Squeezes

1 хв 30 сек

DB Flyes

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Step Cardio

3 хвилин

Calf Raises On 8 Inch Platform

1 хвилина

Decline Pushups

1 хвилина

Upright Row Into Overhead Press

1 хв 30 сек

Band Rear Delt Flyes

1 хв 30 сек

DB Hover Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 хв 15 сек, Інтенсивний

To The Max: Short Version

To The Max: Short Version

38 хв 20 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

25 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slow And Heavy Chest And Back

Інтенсивний

59 хв

Elliptical 30 *E

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Cardio Machine

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Інтенсивний

43 хв

Interval Running

Інтенсивний

15 хв

Lift It Hiit It: Back, Biceps & Shoulders

Інтенсивний

52 хв

My Way Of Training

Інтенсивний

50 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло