Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Squats
Squats
2 хвилин
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 хвилин
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 хвилин
Glutes 100
Glutes 100
2 хвилин
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Glute Circles
Glute Circles
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 хвилин
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 хвилин
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout 1
20 хвилин, Середній
Bam!
11 хвилин, Середній
Quick Workout
7 хв 15 сек, Початковий
Workout
11 хвилин, Середній
Arm
9 хвилин, Початковий
Mines
6 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань