Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Deandre Harris

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Star Push-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

5 Way Push Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

15 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Початковий

1 хв 47 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

19 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back (gym)

Інтенсивний

43 хв

Back To Basics

Середній

24 хв

Core

Dumbbells

Legs!

Інтенсивний

1 година

Legs

Exercise Machine, Barbells

Saturday Hard Weights

Інтенсивний

35 хв

Transform Your Body

Інтенсивний

26 хв

Make It Happen

Середній

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло