Середнє тренування

Daily Workout

Середній Duration 12 хвилин

Додано Emma Peercy

Опис

Daily workout for people who only have a little bit of time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Plank

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Jumping Jacks

3 хвилин

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Yoga Bridge

20 секунд

Squats

45 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунд

Corpse

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 25 сек, Середній

4 хв 14 сек, Середній

15 хв 10 сек, Середній

2 хв 45 сек, Середній

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Peripheral POWAH!

Середній

20 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний

19 хв

Power & Cardio

Інтенсивний

11 хв

A.M. Workout

10 хв

Total Body Blast

Середній

9 хв

Intense With A Yogi Mix

Інтенсивний

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло