Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest booster

Інтенсивний   24 хвилин

Lukas Pribyl
 		    Додано Lukas Pribyl
Chest booster
Опис

Boost your chest with general equipment.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина
Transition
15 секунд
Camel
Camel
1 хвилина
Transition
10 секунд
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Transition
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Better Chest
Better Chest
1 хв 40 сек, Середній
Chest
Chest
5 хв 20 сек,
Chest
Chest
4 хв 45 сек, Середній
Chest 👀
Chest 👀
3 хв 35 сек, Середній
Chest
Chest
30 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
11 хв 15 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний 30 хв  
Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Інтенсивний 42 хв  
Legs Breaker

Legs Breaker

Інтенсивний 23 хв  
Arms&Chest Maximus

Arms&Chest Maximus

Інтенсивний 48 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Chiseled Chest (CS)

Chiseled Chest (CS)

Інтенсивний 21 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно