Середнє тренування

Burn

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано J B

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right oblique crunches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Oblique And Core

Oblique And Core

6 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло