Інтенсивне тренування

Bizzy B

Інтенсивний Duration 1 година

Додано Andrew Medlin

Опис

workout B from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise —15 reps per leg on lunges —30 reps per abs exercises

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Squats

1 хв 10 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 хв 20 сек

Calf raises

1 хв 10 сек

Crunches

1 хв 10 сек

90-90 Crunches

1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Run

5 хвилин

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Набір номер 5: 2 раунди

Squats

1 хв 10 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 хв 20 сек

Calf raises

1 хв 10 сек

Crunches

1 хв 10 сек

90-90 Crunches

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

Legs And Abs: I

Legs And Abs: I

21 хв 9 сек, Середній

12 хв 20 сек, Середній

19 хв 30 сек, Інтенсивний

All Body Work Out

All Body Work Out

58 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

At Home Body Weight Hiit Workout

Інтенсивний

52 хв

Leg & Core Superset

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Bizzy A

Інтенсивний

1 година

HIIT 20 Min

Інтенсивний

20 хв

Full Body Tone

Середній

1 година

Full Body

Dumbbell, Chair, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло