Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

P90X2 Core

Інтенсивний   29 хвилин

P90X2 Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Twist
Twist
30 секунд
Squat
20 секунд
Side Stretch
50 секунд
Alt Back Lunge
20 секунд
Atlas
40 секунд
World's Greatest Stretch
45 секунд
Inchworm
45 секунд
Scorpion
30 секунд
Groiners
20 секунд
Sphinx Plank Crunch
50 секунд
Warrior 3 Cross Crunch
1 хвилина
Single Leg Walk Out To Sphinx
6 хвилин
Half Angel
40 секунд
Roller Boat
1 хвилина
3 Speed Med Ball Push-Up
1 хвилина
One Leg Lateral Leap Squat
30 секунд
Core Circle
20 секунд
Holmsen Screamer Lunge
1 хв 10 сек
Med Ball Dreya Roll
40 секунд
Plank Burpee On Stability Ball
6 хвилин
Banana Ball Switch Crunch
40 секунд
3-Point Squat Press With Med Ball
40 секунд
Slo-Mo Balance Climber (Alternating Legs)
1 хвилина
X2 Diver
20 секунд
Ryan Sphinx Twist Crunch
1 хвилина
One Leg Med Ball Burpee (Alternate Every 3)
50 секунд

Пов'язані тренування

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 хв 8 сек, Середній
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 хв 57 сек, Середній
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Arms And Core

Arms And Core

Інтенсивний 38 хв  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Інтенсивний 37 хв  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний 25 хв  
Endurance Rookie

Endurance Rookie

Середній 45 хв  
Legs   No Equipment
Hammer & Chisel - Iso Strength Chisel

Hammer & Chisel - Iso Strength Chisel

Інтенсивний 35 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно