Інтенсивне тренування

Intensity!

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Додано Joy De Vries

Опис

Full body sweat inducing work out...be prepared!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Run 1 Mile

10 хвилин

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Walking Lunges Quarter Mile

Walking Lunges Quarter Mile

10 хвилин

Squat Jumps

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Moderate Full Body

Moderate Full Body

16 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

8 хв 10 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Інтенсивний

27 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло