6 Pack Attack

A full core workout #1 Crunches #2 Resistance #3 Planks #4 Get Ups.This will hit your core from every angle from upper abs to your hips and glutes Aim for 10-12 reps in the resistance round.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Reverse Crunches

25 секунд

Cross Body Crunches

25 секунд

Double Crunches

25 секунд

Diamond Crunches

25 секунд

Frog Crunches

25 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Cable Crunch

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Oblique Cable Crunch

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Sit Ups with Reach Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Ball Back Extensions

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Full Plank with Knee Taps

30 секунд

Cobra

30 секунд

Down Unders

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди

Left Turkish Get-ups

1 хвилина

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 хв 46 сек, Середній

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 хв 8 сек, Середній

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний