Warm It Up

Середній Duration 8 хвилин

Опис

This one will have you nice and warmed up in no time!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Running In Place

30 секунд

Running In Place Reversed

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

15 секунд

Table Crunches

15 секунд

Crossed Crunches

15 секунд

Bicycle Crunches

15 секунд

Crunches

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch

20 секунд

Push-Ups

15 секунд

Pushup Knee Tucks

15 секунд

Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up

6 хв 30 сек, Початковий

Warm Up

15 хвилин, Інтенсивний

Warm Up!

6 хв 50 сек, Середній

Warm Up

2 хв 45 сек, Середній

Warm-Up Workout

3 хвилин, Початковий

Warm-Up

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.