Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

500 Push Ups
25 хвилин, Інтенсивний
100 Push-ups
7 хв 50 сек, Середній
300 Push Ups
25 хвилин, Інтенсивний
Pushups
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Push Ups
30 хвилин, Інтенсивний
Push Ups & Sit Ups
3 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань