Тренування для початківців

Big Blaster

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Roger Ross

Опис

For bigger people who just wanna get up and do something

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Relax

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

Relax

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

23 хв 45 сек, Середній

10 Minute Blast

10 Minute Blast

7 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Початковий

37 хв 14 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The HOT Seat

Середній

6 хв

Legs

Chair

Cardio

Середній

9 хв

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло