Chest, Back (JC)

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Опис

Various of ways to do this. The recommended is just kick some serious ass so come on!!!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Scarecrows

1 хвилина

Dumbbell Pull-over On Ball ( Or Bench )

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

20 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Wide Grip Pull Ups

45 секунд

Transition

5 секунд

Bench Press

45 секунд

Transition

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

45 секунд

Transition

5 секунд

Barbell Bent Over Rows

45 секунд

Transition

5 секунд

Пов'язані тренування

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 хв 33 сек, Середній

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.