Get Armed

Yet another intense workout, but this time for the guns. As always, it includes a warmup and cool-down stretching. 💪 🔙️What your arms will look like after doing this workout 3x per week!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Burpees

45 секунд

Box Jumps

45 секунд

Jog on the Spot

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

45 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Tricep Push Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

50 секунд

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Right Tricep Pushups

1 хвилина

Rest

50 секунд

Plank

1 хвилина

Fast Push-Ups

1 хвилина

Rest

50 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Shoulder Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

30 секунд

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 секунд

Child's Pose with Reverse Prayer

30 секунд

Пов'язані тренування

Arms Workout

20 хвилин, Середній

Arms + Cardio

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Arms Out

4 хв 40 сек, Середній

Arms Workout

8 хвилин, Середній

Arms And Leg

16 хвилин, Інтенсивний

Casual

2 хв 45 сек, Початковий