Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Frank Guerrero
 		    Додано Frank Guerrero
Upper Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skullcrushers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 хв 49 сек, Середній
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 хв 41 сек, Початковий
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
33 хв 4 сек, Середній
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
33 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MRays Upper Body Circuit

MRays Upper Body Circuit

Середній 23 хв  
Upper Body   Dumbbells
Back And Curls

Back And Curls

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Dumbbells
Shoulders and Curls

Shoulders and Curls

Середній 26 хв  
Arms   Dumbbell
Chest, Shoulders,Tris

Chest, Shoulders,Tris

Інтенсивний 29 хв  
Core  
Skyfall

Skyfall

Середній 19 хв  
Full Body   Box or Step, Dumbbell
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 32 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно