Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Basic Chest Workout

Інтенсивний   14 хвилин

Lukas Pribyl
 		    Додано Lukas Pribyl
Basic Chest Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
40 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 30 сек
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 15 сек
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
28 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
4 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Chest Work Out
Chest Work Out
24 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Breathing

Breathing

Середній 7 хв  
Bike

Bike

Інтенсивний 40 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Chair Dips

Chair Dips

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Arms  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно