Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

GVT

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Dumbbells, Foam Roller

Mat Hudson
 		    Додано Mat Hudson
GVT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Squats
Squats
20 повторення
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
8 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
40 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
26 хв 40 сек, Середній
Strength
Strength
2 хв 50 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
3 хв 2 сек, Середній
Arms
Arms
57 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 хв 33 сек, Середній
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 хвилин, Інтенсивний
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 хв 55 сек, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Corona 10 - Day 5

Corona 10 - Day 5

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball
Hardcore HIIT

Hardcore HIIT

Інтенсивний 30 хв  
Back   Pull Up Bar
6 X 6 Size - Day 4 Insanity Week Off - Legs And Back

6 X 6 Size - Day 4 Insanity Week Off - Legs And Back

Інтенсивний 31 хв  
Lean - Day 1 Circuit 1 (Mens Health)

Lean - Day 1 Circuit 1 (Mens Health)

Середній 42 хв  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball
Bruce Lee - Muscle And Fitness - Pump And Detail

Bruce Lee - Muscle And Fitness - Pump And Detail

Інтенсивний 35 хв  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench
Golf Professional's Workout

Golf Professional's Workout

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно