Ripped 2

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Jacques Den Heijer

Опис

This will work your cardio and abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-up Cardio

5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Swings

20 секунд

Lunge Jumps

20 секунд

Line Jumps

20 секунд

Squat Jumps

20 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Quick Crunches

30 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Pendulum's

30 секунд

MB Reach Crunches

30 секунд

MB Reverse Crunched

30 секунд

MB Reverse Pendulum

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs Circuit Hit It All (2)

52 хв 50 сек, Інтенсивний

Cardio And Abs

7 хвилин, Середній

Gimme 30!

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio Abs Blast

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Workout

3 хв 20 сек, Початковий

Cardio Abs

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.