Інтенсивне тренування

Kettlebell Lite

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Fifi Airotciv

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 хвилина

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 секунд

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 хвилина

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 хвилина

Kettlebell Tricep Extensions

Kettlebell Tricep Extensions

1 хвилина

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Left Kettlebell Bicep Curls

1 хвилина

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Right Kettlebell Bicep Curls

1 хвилина

Pirate Ship

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Snatch

1 хвилина

Kettlebell Front Raises

Kettlebell Front Raises

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Snatch

1 хвилина

Transition

45 секунд

Rocking Torch

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 секунд

Cat Cow

30 секунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

51 хв 15 сек, Інтенсивний

20 хв 5 сек, Інтенсивний

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 хвилин, Середній

Intense Kettlebells

Intense Kettlebells

1 год 4 хв, Інтенсивний

27 хв 10 сек, Інтенсивний

Killer Kettlebells

Killer Kettlebells

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Ab And Arm And Upper Back

Інтенсивний

56 хв

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний

32 хв

Morning Kettlebell

Інтенсивний

28 хв

Strong Sexy Body

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Book Break Blast

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло