Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Chair Pose
Chair Pose
10 секунд
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Right Twisted Chair Opener
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Left Triangle
20 секунд
Left Half Moon
15 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Triangle
Right Triangle
20 секунд
Right Half Moon
Right Half Moon
15 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Dancer's Pose
45 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд


Пов'язані тренування

Sun Salutation Flow
5 хвилин, Інтенсивний
Yoga Flow
13 хв 10 сек, Початковий
Basic Flow
13 хвилин, Початковий
Yoga Flow
37 хв 30 сек, Початковий
yoga vinyasa flow
25 хв 50 сек, Середній
Ashtanga Flow B
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Becoming A Yogi

Becoming A Yogi

Середній 15 хв  
Legs  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Espresso Yoga

Espresso Yoga

Інтенсивний 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
Balance Yoga

Balance Yoga

Початковий 9 хв  
Yoga  

Категорії тренувань