Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Warrior's Path

Інтенсивний   20 хвилин

Joshua Spillers
 		    Додано Joshua Spillers
The Warrior's Path
Опис

A short but tortuous marathon of endurance

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунд
The Saw
The Saw
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Run In Place
Run In Place
30 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
15 секунд
Run In Place
Run In Place
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
15 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
15 секунд
Run In Place
Run In Place
30 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
15 секунд
Run In Place
Run In Place
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 секунд
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 секунд

Пов'язані тренування

Thursday
Thursday
7 хвилин, Інтенсивний
Calisthenics
Calisthenics
22 хвилин, Інтенсивний
Intense Work
Intense Work
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Stretch, Abs and Cardio
Stretch, Abs and Cardio
15 хв 5 сек, Інтенсивний
Work This Out#1
Work This Out#1
11 хв 50 сек, Інтенсивний
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Killer

Ab Killer

Інтенсивний 15 хв  
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Середній 21 хв  
Kick It Baby 2

Kick It Baby 2

Середній 26 хв  
Drop 10 Workout

Drop 10 Workout

Інтенсивний 13 хв  
Intensity #1 : The Beginning

Intensity #1 : The Beginning

Інтенсивний 12 хв  
Legs

Legs

Середній 19 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно