Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Treadmill Intervals - Run At 6
30 секунд
Treadmill Intervals - Walk At 3
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Duck Walk
Duck Walk
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest -stop Treadmill
30 секунд
Butt Lifts
45 секунд
Rest - Start Treadmill
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Treadmill Interval - Run At 6
30 секунд
Treadmill Interval - Walk At 3
30 секунд


Пов'язані тренування

Treadmill Intervals
34 хвилин, Середній
Treadmill Interval
34 хвилин, Середній
Treadmill Intervals
53 хвилин, Середній
Run/Walk Interval
17 хвилин, Середній
Interval F 15
15 хвилин, Середній
Interval Treadmill
26 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Середній 13 хв  

Категорії тренувань