Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch & Balance

Початковий   25 хвилин

Stretch & Balance

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Leg Swings On Disc
1 хвилина
Left Leg Balance On Disc
Left Leg Balance On Disc
1 хвилина
Right Leg Swings On Disc
1 хвилина
Right Leg Balance On Disc
1 хвилина
Torso Twists On Balance Disc
Torso Twists On Balance Disc
1 хвилина
Balance Disc Squats
Balance Disc Squats
1 хвилина
Left Side Plank Bends
Left Side Plank Bends
30 секунд
Right Side Plank Bends
Right Side Plank Bends
30 секунд
Right Leg Plank Bird Dog
Right Leg Plank Bird Dog
30 секунд
Left Leg Plank Bird Dog
Left Leg Plank Bird Dog
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Left Chest Stretch
Left Chest Stretch
30 секунд
Right Chest Stretch
Right Chest Stretch
30 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Left Torso Stretch
Left Torso Stretch
30 секунд
Right Torso Stretch
Right Torso Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 хв 26 сек, Початковий
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 хв 29 сек, Початковий
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 хв 18 сек, Середній
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 хв 28 сек, Початковий
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 хв 4 сек, Початковий
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 хв 22 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Середній 21 хв  
Legs   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility

Початковий 6 хв  
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Середній 15 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно