Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 25 хвилин

Додано Suvir Singh

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

13 хв 20 сек,

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Arms & Abs

Середній

24 хв

Full Body

Середній

37 хв

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Push Ups & Abs

Інтенсивний

32 хв

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло