Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Dips
1 хвилина
Recup
25 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Pompes Serrées
30 секунд
Recup
25 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Pompes Larges Declinées
1 хвилина
Recup
25 секунд

Набір номер 4: 6 раунди
Tractions Sup
1 хвилина
Recup
25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Recup
3 хвилин

Набір номер 6: 6 раунди
Demi Flex 1 Jambes
30 секунд
Recup
25 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Squat Jump
30 секунд
Recup
25 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Recup
1 хвилина

Набір номер 9: 6 раунди
Crunch
30 секунд
Recup
25 секунд

Набір номер 10: 6 раунди
Genoux Coude
30 секунд
Recup
25 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Diaphragme
5 хвилин


Пов'язані тренування



Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

La Randour

La Randour

Інтенсивний 40 хв  
Crossfit Angie

Crossfit Angie

Інтенсивний 31 хв  
Abdos Flash

Abdos Flash

Інтенсивний 33 хв  
Tom's Sèche

Tom's Sèche

Інтенсивний 1 год 22 хв  
Crossfit Chelsea

Crossfit Chelsea

Середній 30 хв  
Crossfit Barbara

Crossfit Barbara

Інтенсивний 12 хв  

Категорії тренувань