Тренування для початківців

Seated

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Zahara Bryant

Опис

Just a simple quick workout, enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 хвилина

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

1 хвилина

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 хвилина

Workout Discussion

06 Jan

great ansld quick to get that blood flowing!

Пов'язані тренування

Another Seated Quick Workout

Another Seated Quick Workout

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Chair Office Workout

Chair Office Workout

4 хвилин, Початковий

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch - Neck!

Початковий

3 хв 30 сек

Neck

No Equipment

Spinning

Інтенсивний

45 хв

Crunch

Інтенсивний

2 хв

Core

Plank

Середній

3 хв

Core

Chair Crunches

60 сек

Core

Chair

Arms & Shoulders

Середній

10 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло