Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Conditioning
6 хв 45 сек, Початковий
Bmoccs Training
15 хвилин, Середній
MTB Workout Monday
1 год 39 хв, Середній
MTb Work Out
18 хвилин, Інтенсивний
Mtb Workout
19 хв 24 сек, Середній
5-min Workout
5 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Base

Base

Середній 50 хв  
Intense Legs

Intense Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Dumbbells
Stairs

Stairs

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань