Інтенсивне тренування

C.L.A.B.S.

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Brandon Nartker

Опис

Chest, Legs, Abdominals, Back, Shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Rest

30 секунд

Fast Rowing

1 хвилина

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 хвилина

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

One-Armed Row - Left

1 хвилина

One Armed Row - Right

1 хвилина

Rest

30 секунд

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ball Crunches

1 хвилина

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Torso Rotations with Medicine Ball

1 хвилина

Rest

30 секунд

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Calf Rolls

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Пов'язані тренування

Muscle circuit 1

Muscle circuit 1

27 хв 20 сек, Середній

Abs, Chest & Back (ABC)

Abs, Chest & Back (ABC)

1 год 5 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

8 хв 45 сек,

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body 2

Інтенсивний

1 год 1 хв

Beastly Brummie

Інтенсивний

24 хв

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Початковий

7 хв

Walk With Dogs

Середній

30 хв

Kettlebell Insanity

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Kettlebells

Interval Running

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло