Середнє тренування

Full body

Середній Duration 4 хвилин

Додано Michal Gololobov

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Sissy Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

Getting Started

Getting Started

5 хв 30 сек, Середній

Back To The Basics

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Stretch

Середній

6 хв

Cardio Core Mix

Початковий

12 хв

Core

Exercise Mat

Calorie Burn

Середній

5 хв

Stretching

Початковий

8 хв

Ball & Wall in Fall

Початковий

12 хв

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло