Інтенсивне тренування

Abs Within

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Lisa Robins

Опис

Brad Gouthro abs workout 1

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Deep Lunges

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

45 секунд

Line Steps

45 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунд

High Knees

10 секунд

Forward Jump And Twist

Forward Jump And Twist

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунд

High Knees

10 секунд

Foward Jump And Twist

Foward Jump And Twist

10 секунд

Rest

10 секунд

The Breakdance

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 хвилина

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 хвилина

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

15 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

21 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло