Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

After Work Stretch

Початковий   5 хвилин

Shauni Mulder
 		    Додано Shauni Mulder
After Work Stretch
Опис

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунд
Happy Baby
Happy Baby
20 секунд
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунд
Fish Pose
Fish Pose
15 секунд
Bow Pose
Bow Pose
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Knee Folds
Knee Folds
20 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Double Pigeon
Double Pigeon
15 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 секунд
Locust
Locust
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

After Work Stretch *C
After Work Stretch *C
10 хвилин, Початковий
Strech It!
Strech It!
5 хвилин, Початковий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
8 хвилин, Початковий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
4 хв 30 сек, Початковий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
9 хв 45 сек, Середній
Busy Day Stretching
Busy Day Stretching
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercises for Tight Calf Muscles

Exercises for Tight Calf Muscles

Початковий 4 хв 30 сек  
GLUTES & ABS BLAST

GLUTES & ABS BLAST

Середній 14 хв  
Core   Jump Rope
The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Середній 5 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Get Them Abs!!

Get Them Abs!!

Середній 11 хв  
Cardio Kick-box

Cardio Kick-box

Середній 24 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно