Інтенсивне тренування

Will Power

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Stepfano Bush

Опис

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 секунд

Quad Stretches

36 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 секунд

IT Band Stretch

IT Band Stretch

15 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Jump Rope

2 хвилин

Rest

15 секунд

In and Outs

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 хвилина

Corpse

15 секунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Reverse Bicycles

1 хвилина

Corpse

15 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Seated Rotation for Abs

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank Bird Dog

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Пов'язані тренування

43 хвилин, Середній

31 хв 5 сек, Середній

17 хв 40 сек, Початковий

16 хвилин, Інтенсивний

4 хв 55 сек, Середній

12 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose That Tummy

Інтенсивний

45 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

MPS Upper Body Routine

Інтенсивний

52 хв

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Late Leggy

Середній

1 год 8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло