Завантажити в App Store
Опис

Have your arms over your head, have your legs bent down, and move your arms and legs up and down for at least 15 seconds


Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Bear Crawls
Bear Crawls
3 хв 5 сек


Пов'язані тренування

Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
Health Care Worker Elevator Challenge
13 хв 20 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Medicine Ball Abbs

Medicine Ball Abbs

Середній 9 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat
Tabata

Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body  
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Legs   No Equipment
伸展

伸展

Початковий 6 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань