Тренування для початківців

Waking Up

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Zahara Bryant

Опис

A quick workout to start your day with. This workout can be done without getting out of bed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунд

Glute Circles

40 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 секунд

Bird Dog

40 секунд

Cat Cow

40 секунд

Пов'язані тренування

Morning Wake Up

Morning Wake Up

6 хв 40 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Get Up And Moving

Get Up And Moving

10 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

The Morning Wake Up

The Morning Wake Up

10 хв 10 сек, Початковий

Morning Wake Up

Morning Wake Up

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

Arms

Початковий

3 хв

Just Sit & Stretch

Початковий

5 хв

Walking

Початковий

20 хв

Jogging 30

Середній

30 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло