Середнє тренування

Chest/Shoulders

Середній Duration 30 хвилин

Додано Eric Regan

Опис

My Tuesday by Schuman

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 10 раунди

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest N Shoulders

Chest N Shoulders

12 хвилин, Середній

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

11 хвилин, Середній

Shoulders Back Chest

Shoulders Back Chest

8 хвилин, Середній

56 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

3 хв 17 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Chest Shoulders And Arms

Інтенсивний

59 хв

Run Run Run

Середній

22 хв

Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Середній

32 хв

Chest

Cardio Machine

Treadmill Walking

Початковий

30 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло