Середнє тренування

Shoulders Back Chest

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Chair

Додано Thomas Vreeland

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Fly

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulder Back Chest

Shoulder Back Chest

3 хв 2 сек, Середній

Chest/Shoulders/Triceps

Chest/Shoulders/Triceps

21 хв 41 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 хвилин,

Chest/ Shoulders

Chest/ Shoulders

24 хв 30 сек,

6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Go To Church (🅰️)

Go To Church (🅰️)

26 хв 33 сек, Середній

2 хв 53 сек,

Wednesday Back Biceps Abs●

Wednesday Back Biceps Abs●

34 хв 5 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

46 хв 15 сек, Інтенсивний

6pcs Month 1 Day2

6pcs Month 1 Day2

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло