Середнє тренування

Core Beginning

Середній Duration 9 хвилин

Додано Sarah Larsen

Опис

Stretches and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Squat Pulses

2 хвилин

Wall Sit

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

8 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Medicine Ball Slams

Середній

5 хв

Shoulders

Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло