Інтенсивне тренування

Weight Loss

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Brooke Melden

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Walk

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Butt Kickers

30 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tippy Toes

1 хвилина

Gate Swings

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Floor Bridge

1 хв 30 сек

Tip Toe Squats

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Line Steps

2 хвилин

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Glute Circles

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Pogo Hops

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lose weight Plan

Lose weight Plan

19 хв 25 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

42 хвилин, Інтенсивний

9 хв 15 сек, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Body Weight Burn

Body Weight Burn

9 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний

33 хв

Weight Loss

Середній

31 хв

Weight Loss

Середній

11 хв

Full Body

Weight Loss

Інтенсивний

26 хв

Core

weight loss

Середній

27 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло