Середнє тренування

Quick Cardio

Середній Duration 5 хвилин

Додано Megan Mcfaull

Опис

Repeat 2 more times

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Leg In And Outs

45 секунд

Burpees

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Cool Down

20 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Good Job Mother Fucker

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 55 сек, Середній

14 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs Nd Legs

Середній

4 хв 30 сек

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Середній

5 хв

Lower Body

Resistance Bands

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

De- Stress

5 хв

Stretches Warm Up And Cool Down

Середній

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло