Legzzz

Середній Duration 22 хвилин

Додано Emma Nelson

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 хвилин

Side Lunges

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

Wall Sits with Leg Lifts

1 хв 20 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs

20 хвилин, Початковий

Legs Legs Legs

10 хв 40 сек, Середній

Legs💪

11 хвилин, Середній

Legs...

17 хв 50 сек, Середній

Legs

19 хвилин,

Legs & Cardio

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.