Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

My Workout

Середній   16 хвилин

Marlena Ramirez
 		    Додано Marlena Ramirez
My Workout
Опис

Get it done!! :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Star Push-ups
Star Push-ups
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Butt Lifts
1 хв 5 сек
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунд
Fish Pose
Fish Pose
20 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
15 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
56 хв 19 сек, Інтенсивний
Our Workout
Our Workout
21 хв 8 сек, Початковий
Workout
Workout
9 хвилин, Інтенсивний
My Work Out
My Work Out
49 хв 25 сек, Початковий
Workout
Workout
5 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Stay Fit! Shred Your Body!

Stay Fit! Shred Your Body!

Інтенсивний 27 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно