Інтенсивне тренування

My Workout

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Mitsovios Rex

Опис

Biceps abs chest upper back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-ups

45 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pull-ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 55 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Інтенсивний

12 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло