Середнє тренування

The 3 Ways

Середній Duration 9 хвилин

Додано Aaron Simmons

Опис

This workout focuses on your legs, arms, and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

30 секунд

Angel Arms

30 секунд

Fast Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 секунд

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

30 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Frog Crunches

1 хвилина

Leg Raises

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

2 год 40 хв, Початковий

10 хв 10 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

Leg Raises And Crunches

Leg Raises And Crunches

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Burn That Burger Off

Середній

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло